Anemi, kırmızı kan hücrelerinde hemoglobin düzeyinin azalması ile oluşan duruma denir. Homoglobin, RBC’lerdeki dokularda oksijeni taşımaktan sorumlu proteindir.Demir eksikliği anemisi bir kansızlık türüdür. Demir eksikliği anemisi en yaygın anemi tipidir ve vücudunuz yeteri miktarda demir demir içermediğinde ortaya çıkmaktadır.
Demir eksikliği nasıl tedavi edilir?
Demir eksikliğinin nedeni tespit edilmiş olsa dahi eksiklik düzelinceye ve vücudun demir depoları yenilenene kadar genellikle tıbbi demir almak gerekmektedir.
Demir alımını artırmanın bazı yolları ise şöyledir:
Et: Sığır, kuzu, karaciğer ve sakatatlar,
Kümes hayvanları: Tavuk, hindi ve ördek,
Balık, lahana, şalgam ve lahana benzeri sebzeler,
Ayşe fasulyesi, bezelye, barbunya, dahil baklagiller,
Demir ile zenginleştirilmiş makarnalar, tahıllar ve pirinç,
Multivitamin demir takviyeleri
Alışveriş merkezlerin de yediğimiz sağlıksız besinler iş yerlerimiz tarafından ellerimize verilen yemek kartı ve türevleri ile hızlıca yemek yeme alışkanlığımızdan kurtulmadığımız sürece bu tarz yeme bozuklukları ile vitamin eksikliğine yakalanmamız olağan durumlar arasında.
